哈佛幸福課

哈佛幸福課

這是哈佛大學最受歡迎的課程。您可以在「ＹｏｕＴｕｂｅ」上看到課程的錄影。

講員是：

塔爾．班夏哈 Tal Ben-Shahar,Ph.D.

哈佛大學哲學與心理學博士。

　　佛陀說人生莫不是在追求「離苦得樂」，塔爾教授亦復如是，他在１９９２年進入哈佛，攻讀電腦科學，他成績優異，也是一個出色的運動員，在世界最佳的學府就讀，同儕皆為世界上最優秀的菁英份子，一切似乎都十分美好。但是他卻感到不快樂！於是在大二十，他毅然轉入哲學與心理學得領域，矢志尋找使自己更快樂的方法。

　　如今，塔爾博士現身說法，將他自己走過的人生道路與世界分享：「在哈佛，我第一次教授正向心理學（Ｐｏｓｉｔｉｖｅ　Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ）課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退選。第二次，我有近400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，上課時我更多的時候是感到緊張和不安的。」

　　許多學生向學校反應，塔爾的課「改變了他們的一生」

　　現在這門課也在世界各個角落熱烈了起來。雅真也參加了一個網路上的共學團體，每兩個星期要看一堂課的錄影，並寫一篇２００字的心得與大家分享。

　　我們很想請大家一起來上這「幸福課」，所以雅真願拋磚引玉，將她的學習心得放在這裡，希望可以引起共鳴，可以一起加入尋求「離苦得樂」的道路。

這是第一堂課：

這是雅真第一堂課的心得： 

今天是我第二次上幸福課第一堂
我很感謝這樣的發生

前面一段  我是一邊上一邊掉淚的

要簡單地說明確實不容易

我只能說  我 enjoy 這樣  與自己在一起的過程

因為
Tal Ben Shahar 說的每一句話 引導著我內在省思與每一個人事物的交會
Tal Ben Shahar 說的每一句話 帶領著我深度檢視腦海中、心中的每一個意念

的確  我非常需要安靜  

每當我與先生產生了不同意見甚至衝突時

我便需要離開現場  為自己安排一個安靜的時空

在這當下  細細去反省自己所說的每一句話  僅是意氣而非出於自己的真心

在這當下  反覆去品味先生所說的每一句話  是批判  還是真的是陳述

當安靜過後  試著再一次回想  再一次表達

真的可以  用不一樣的字句表達

真的可以  用不一樣的表情傳遞我真心所想

的確  我非常需要安靜

每當我承受不了孩子們的行為、言語時

我便需要暫時離開現場  

在這當下  細細去反思  是不是我把對自己的標準與期望強加於孩子身上

在這當下  不斷地去反問  我曾否站在孩子的高度、孩子對於世界的認知來看待她們的言語行為嗎？

當安靜過後  我再一次面對孩子  再一次抱著孩子說

真的可以  用不一樣的心情來面對孩子

真的可以  用不一樣的角度來領受孩子們對我生命  一步一步的引導

我相信  安靜  讓我們有機會回到真心

我相信  安靜  讓我們再一次充滿了力量與感謝

有一句西諺說：

「Ｓｈａｒｅｄ　ｊｏｙ　ｉｓ　ｄｏｕｂｌｅ　ｊｏｙ；　

　ｓｈａｒｅｄ　ｓｏｒｒｏｗ　ｉｓ　ｈａｌｆ　ｓｏｒｒｏｗ」

如果您也上完了這一堂課，要不要也將您的感想與心得貼出來，與大家分享呢？